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2010-11-25

足りないもの

ビルドアップ走。

キロ5分ペースから3分45まで5段階でスピードをあげて走る。

720mのコースだから、1周毎のタイムを計算してマジックで手に書いた。

3’36(5’00/km)
3’19(4’37/km)
3’05(4’17/km)
2’52(4’00/km)
2’42(3’45/km)

第1ステージは問題なし。呼吸は鼻で足りる。720mのコースを4周して第2ステージに入った。ストライドを広げて少しスピードをあげたが、呼吸に乱れはなかった。よしよしいい感じだ。ここまではいい。いいが、これからさらに3段階もスピードをあげられるのだろうかと不安がよぎったが、心配しても仕方がない。いければいくし、ダメならそれまでのこと。

第3ステージ。きくー!2周目から予定のタイムを4,5秒オーバーし始めた。


いか~ん。第4ステージに入るも、ペースをあげることはおろか、もう走り続けることに限界を感じ始めた。ううううう。


最後の力を振り絞ってあと1周。必死で走ったつもりだったが、4’19/km


まだ足りないんだな。


このメニューを悠々といければ、サブ3が見えてくる。それは分かった。


まだ足りない。まだ足りないのだ。

2880m(720m×4周)
第1:4’54
第2:4’38
第3:4’25
第4:4’26
第5:4’19(1周でドロップアウト)

くそう!
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しま・しま

Author:しま・しま
土からつくるここだけ芋焼酎「たばらそだちプロジェクト」を立ち上げました。土と食、命がつながるといいなと思います。

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